5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)在职教育是什么意思，补充在职是什么意思开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yà在职教育是什么意思，补充在职是什么意思o)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)在职教育是什么意思，补充在职是什么意思的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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